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【健康常识】立冬时节养生必备

作者:好膏药 点击数:816 更新时间:2016/11/7 16:00:00     + 字体大小 -

冬季养生是中医名词,主要指通过饮食、睡眠、运动、药物等手段,达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。冬天气候寒冷,人们的身体很容易产生一些疾病,因此人们一定要注意冬季养生,这是非常重要的。在冬季养生要从饮食,心态,生活习惯中多加的注意。那么冬季养生有哪些要注意的呢?
步骤/方法:
1首先,在饮食方面,冬季养生的时候人们要注意多吃一些性温热的食物,因为冬天天气比较寒冷,所以,人们不要吃一些过凉的食物。比如红枣,板栗等食物都很适合人们在冬天的时候吃。
第1步
2然后在心态方面,冬季养生人们要注意不要产生烦躁的情绪,要调整自己的心态,人们注意不要情绪波动过大,这样会对身体造成伤害,冬天人们可以适量的运动身体,提高身体的免疫力。
第2步
3最后就是在生活习惯方面,冬天养生人们要注意要早睡晚起,冬天由于天气寒冷,并且天黑的也早,因此人们要保证充足的睡眠,好的睡眠能够有效的提高人体的抵抗力,能够很好的预防疾病。
注意事项:
在冬天,人们更要多加的注意养生保健,由于冬天天气寒冷,人们还要注意多加的保暖,防止寒气的入侵。人们还可以适量的运动,锻炼身体。

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