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【健康课堂】如何预防颈椎病?

作者:好膏药 点击数:181 更新时间:2018/4/4 14:49:00     + 字体大小 -

怎样预防颈椎病?

颈椎病发病群体广泛,青少年、久坐族、中老年人都有可能患病。随着工作和生活方式的改变,颈椎病的发病越来越呈现出年轻化的趋势,严重影响人们的正常生活。颈椎病对患者危害极大,早期预防就显得极为重要。需要注意的是,不同人群预防颈椎病的方法也是不同的。

对于长期坐办公室的人

预防慢性劳损很有必要。上班族可以每隔一段时间改变头颈部体位,即你的头颈部向某一方向转动过久之后,就向另一相反方向转动,这样重复数次。如半个小时或50分钟做一次,每次2~3分钟。如果工作很忙,哪怕只做几秒钟也管用。把这种做法作为一种生活习惯保持,对预防颈椎病有极大的帮助。

对于中、老年人

颈部保暖很重要。随着年龄的增加,人体的各项机能都会减弱,而受寒很容易导致颈椎病的发生,因此,夏天不要无节制的使用空调,冬天注意颈部保暖对于预防颈椎病很有帮助。

对于青少年

运动不当、外伤也很容易导致颈椎病的发生。颈椎在脊柱的活动范围最大,承受头颅和活动的重应力。若发生头颈部的碰撞、闪扭、挤压等外伤,常可造成不同类型的颈椎病。因此,保护好颈部,运动适量很重要。(来源于网络,不代表好膏药网立场)

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