1、祛湿健脾的方法
1.1、食疗法快速祛湿
快速祛湿最好的方法就是在饮食上调节，食疗不仅可以维持身体营养成分的均衡，还可以起到祛除体内湿气和毒素，保障人体健康等作用。在我们日常生活中吃到的很多食物都具有祛湿的作用，比如薏米，红豆，冬瓜，玉米，茯苓，山药等具有健脾养胃，利水祛湿，清热止泻的功效。党参是补身体的良药，能够补血益气，养脾除湿。这些食物既能利湿，又能祛湿，经常用这些食物煲汤熬粥食用，是健康养生，快速祛湿之选。
1.2、艾叶泡脚快速祛湿
艾叶味辛、苦，艾叶具有祛寒行气、活血止血，散寒除湿、利水消肿，杀毒灭菌等作用，还能够能够维持人体的阴阳平衡，避免出现肾阴虚，肾阳虚等不良病症，艾叶泡脚，温水有助于体内的血液循环加快，促进皮肤的新陈代谢，更加快速地把体内的寒湿排出体外；而且艾叶泡脚还可以对脚部进行消毒灭菌，预防肝火旺盛等。快速祛湿，艾叶泡脚不可少。
2、中医健脾祛湿方法
2.1、中医健脾方法一：食疗健脾，我们都知道中医讲究吃饭要吃七分饱，七分饱，就算是老了不能吃到撑，如果自己感到撑的时候，说明自己的胃已经到达了很蛮很撑的时候，根本没有办法在继续活动的空间了，所以长期这样吃得很饱，对脾胃的伤害很大。
2.2、中医健脾方法二：揉带脉，脾是负责身体运动的关键，如果脾胃虚弱了，则身体水湿停滞，多揉揉自己的带脉，让自己小腹里面积压的水湿快速派出，脾自然变得健康起来，效果也是立竿见影的。
2.3、中医健脾方法三：多爬山，很多人不明白爬山还可以健脾，像古书中就有说，谷气通于脾，意思就是说，爬山能让人出汗，汗就是身体里的水分，所以爬的越久，出的汗越多，就代表着健脾的效果越来越好。
3、健脾祛湿需要吃什么药
3.1、想要健脾除湿，主要是通过中药调理。常见的中成药有参苓白术散，健脾补气，治疗食欲不振、缓解腹泻；还有木香顺气丸和附子理中丸，可以治疗腹胀腹痛、恶心呕吐等消化不良症状。
3.2、此外，还有香砂六君子汤、归脾丸、健脾丸等中成药，或者用黄芪泡水喝，这些都能健脾补肾。除了中药治疗，还有很多事物可以健脾除湿，例如山药、鲫鱼、薏米、胡萝卜、莲子等食物。
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