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低碳少糖饮食有助防治痛风

作者:好膏药 点击数:158 更新时间:2018/7/11 16:56:00     + 字体大小 -

“痛风与肥胖关系密切,越胖的人似乎越容易得痛风。”曾青山解释说,肥胖与胰岛素抵抗有关,胰岛素抵抗会导致甘油三酯升高、高血压、糖尿病、中风、慢性肾脏疾病、心脏病发作以及尿酸水平升高。而高碳水化合物的饮食习惯则直接影响体重增加,导致胰岛素抵抗和痛风。因此,低碳减糖饮食不仅可以减重,对痛风防治也有积极作用。
 
  曾青山介绍,国外有研究发现,通过少吃米、面、糖的办法,尿酸下降了,痛风也得到控制了。研究人员把受试者的碳水化合物摄入量减少到每天约160克(一般美国男性每天消耗300~350克碳水化合物),16周后没有一个患者痛风发作,受试者的平均体重减轻了17磅,甘油三酯和胆固醇水平也有所改善。
 
   “在体重管理门诊,我们发现低碳少糖饮食对控制痛风效果较明显。”曾青山说,以阿伟为例,坚持低碳少糖饮食一个半月后,他的体重减少了12斤,尿酸从780降到580,代谢明显改善。“虽然现在说低碳饮食能治痛风还为时过早,毕竟每个人的身体状况和体质不同。”曾青山说,但上述研究和临床案例让人看到了高尿酸痛风合并肥胖者通过低碳减糖饮食对控制痛风病情的有益探索。
 
  低碳饮食法
 
  低碳饮食法要求每天碳水化合物摄入量的上限为20克,并至少保持2周。这种饮食法严格限制碳水化合物摄入,身体没有碳水化合物可燃烧供能时,就会去寻找其他“燃料”,不知不觉中便“燃掉”了体内的脂肪。
 
  这种饮食法对于忙于应酬、无暇锻炼,或是工作、生活习惯不良导致身体出现赘肉,甚至明显超重、肥胖一族来说,是一种简单、快速、有效,甚至可持续终身的饮食法,可以帮助减肥,保持体重,可适当配合维生素和营养补充剂的摄入,兼顾营养均衡更利于身体健康。

(来源于网络,不代表好膏药网立场)

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