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冬季养生:如何减掉大肚子

作者:好膏药 点击数:261 更新时间:2018/12/27 16:53:00     + 字体大小 -

如何减掉大肚子
 
  其实在我们的生活中面对着大肚子困扰的人并不在少数,当然想要减掉大肚子的方法也是不少的,可以尝试着做蜘蛛侠式的攀爬,这项运动必须要正确进行,把锻炼过程中的盲点减少,才可以达到更好的减大肚子的效果,在平地上面趴好,两条腿与双臀注意伸直,双手放到双肩下面,并且两只脚要注意放松,腹部注意保持紧绷,屈左腿与身体的两边,膝盖要注意尽量的与左肘靠近,这样的动作保持好,停顿后左脚回原始位置,再换成右腿重复做一样的动作,这样反复做并且左右各二十个,大约半个小时的时间,每周做五至六次的运动。
 
  当然也是可以摇摆身体的,平躺好两只手放到身体的两边,掌心往下,两条腿曲起九十度,并且抬高与地面分离,小腹部肌肉注意收紧,两条腿要尽可能的往左边压低,同时双肩与地面紧贴着,这个动作保持几分钟的时间,之后还原并再右侧重复做,练习二十次后转换方向。不要看这简单的动作,长期坚持下去就会达到很好的减肥效果。
 
  如何减掉大肚子呢?对于这个问题相信所有的人都是非常关心的,越来越多的人面临着大肚子的困扰了,想要减下去的话其实并不是很难,并且在生活中有很多的小方法是可以达到这样的效果的,在以上有详细的介绍,希望可以帮助到大家。

(整理于网络,不代表好膏药网立场)

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