中国好膏药网,膏药招商网站领跑者
中国权威膏药招商网
   欢迎您访问好膏药网,免费注册   用户名: 密 码:  发布膏药代理
分类招商: 橡胶膏 黑膏药 巴布膏 凝胶剂 软膏类 广告热线: 13253533779 2021年9月23日 星期四
热门关键词:  膏药 |  黑膏药 |  二类械字号 |  退热贴 |  国药准字 | 健字号 |   搜索:  
好膏药网(www.haogaoyao.com)-中国最具权威膏药招商网络平台
文章浏览

儿童如何通过饮食补充钙、锌元素

作者:好膏药 点击数:227 更新时间:2021/6/28 17:25:00     + 字体大小 -

钙和锌的摄入对儿童生长发育起着至关重要的作用。钙是人体中含量最丰富的矿物质,适量补充,对儿童骨骼发育等颇有好处。锌属于人体微量元素,在人体生长发育、免疫等方面发挥重要作用。饮食摄入是儿童补充钙和锌最主要的途径之一。值此“六一”儿童节之际,与家长聊聊如何通过饮食给儿童补锌、补钙。
 
  补钙食物有哪些
 
  钙占人体体重的1.5%~2%。人体中99%的钙存在于骨骼和牙齿中,1%的钙存在于血液和软组织中。
 
  骨骼是人体的支架,又是钙库,人体血液中缺钙时,可调动骨钙补充,使骨钙与血钙处于动态平衡状态。儿童缺钙易导致厌食、偏食,不易入睡或睡觉易惊醒,易感冒,头发稀疏,智力发育迟缓,学步、出牙晚或出牙不整齐,阵发性腹痛腹泻,X或O型腿,鸡胸等问题。
 
  在需要时适当补钙有助于儿童健康成长。虽然现在市场上有很多补钙产品,包括钙片、钙口服液等,但是通过食物补钙仍是最重要的方法之一,且这种方法安全有效。含钙丰富又适合儿童食用的食物有豆腐、豆浆等豆制品,虾皮、海带、紫菜、海鱼等水产品,奶酪等乳制品,蛋黄、排骨汤、藕粉、芝麻、山楂、根茎类蔬菜等。
 
  专家提示:
 
  通过食物补钙,既安全又有效。儿童服用钙片或口服液等最好遵照医嘱,家长不要盲目给孩子使用。
 
  补锌食物有哪些
 
  通常,儿童缺锌会出现以下症状:食欲不振,挑食、厌食、拒食,不主动进食,乱吃奇怪的东西(如咬指甲、咬衣物、咬头发等);免疫力低下,经常感冒发烧,比较容易出虚汗;指甲出现白色斑点,长倒刺,皮肤伤口不容易愈合;视力、注意力出现问题,反应变慢,多动;生长发育缓慢,身高体重均低于同龄儿童等。
 
  如果发现孩子缺锌,也要注意补锌方法,最好通过饮食补锌。营养专家提倡母乳喂养,这是因为人体对母乳中锌的吸收率高达62%。儿童还可以增加富含锌食物的摄入量,如瘦肉末、海产品、猪肝、蛋黄、豆类等。要让孩子养成良好的饮食习惯,不挑食,不偏食,粗细粮混合搭配,注意食物种类的均衡。
 
  如果食疗法补锌无效或者效果不显著,则可以考虑药物补锌,但是必须去医院进行正规检查,确诊缺锌后在医生的指导下服用相应药物。用药时间不宜太长,其间要及时复查,达到补锌效果后应及时停药。
 
  专家提示:
 
  通过食物补锌,既安全又有效。锌是微量元素,摄入过量可能对健康有害,因此不能给儿童过度使用补锌剂。
 
  市场上的“儿童食品”靠谱吗
 
  儿童处在生长发育的关键时期,对营养素质量和数量的要求比成人更苛刻,对食品安全的敏感性也更高。因此,不是所有所谓的“儿童食品”都适宜儿童长期食用。
 
  近年来,我国儿童对高脂、高糖和高盐食品的消费量明显增加,很多家长也很乐意领着孩子去吃“洋快餐”。事实上,长期过量食用高脂、高糖和高盐食品对儿童健康危害很大,高能量、低营养密度的膳食模式不仅会增加儿童期糖尿病、高血压等疾病的发病率,还会增加成年后罹患相关慢性疾病的风险。一般来说,正规休闲食品中使用的调味料、香精、色素都是合法的、安全的。需要注意的是,色素等很多食品添加剂的安全性都是相对的,即在不超过安全限量的前提下是安全的,如果摄入过量可能会对机体产生危害。
 
  专家提示:
 
  儿童对食品营养和安全的要求非常苛刻,家长应该为儿童选购营养丰富、安全性高的食品,不能过分迷信广告或商业促销活动。

(来源于网络,涉版请联系)

分享到:
服务热线:13253533779 18530088646(微信) 客服QQ: 763961766 987172799 传真:0371-63368120
沪ICP备09095192号-3

沪公网安备 31010902001348号


中华人民共和国互联网药品信息服务资格证书:证书编号 (沪)-经营性-2014-0008
中国好膏药网(www.haogaoyao.com)属于上海门富网络科技有限公司旗下,谨防假冒. 公司总部地址:上海市虹口区武进路289号海泰时代大厦10层
Shanghai Doorrich Network Technology Co., Ltd  Copyright 2006-2020. All Rights Reserved.

中国好膏药网成立于2006年,专业提供膏药膏药招商膏药加工黑膏药膏药代理的中国最专业权威的膏药招商代理网站平台!

郑重提示:本站只提供膏药招商代理交易平台,对具体的交易过程及信息的真实性不承担任何责任,望供求双方谨慎交易;
本网站为专业的膏药招商代理平台,不出售任何药品,买药请到当地医院咨询,谢谢合作。