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低头族护眼贴:让低头族彻底踢掉各种病症

作者:好膏药 点击数:1087 更新时间:2015/12/29 15:58:00     + 字体大小 -

现代都市“低头族”越来越多,对身体尤其是颈椎的损害有目共睹。但这伤害究竟有多大呢?近日,有消息称,美国的专家认为,颈部弯曲60度时,颈椎承受的压力会达到45斤,相当于一个7岁儿童的重量。
      我们了解到,长时间低头,颈肌肉所受张力增大,轻则肌肉劳损,产生炎症,重则影响骨骼的生长,造成不可逆的后果。现在去医院看颈椎的病人里,年轻人越来越多。每10个颈椎不好的年轻人里,平均能有五六个手机不离手的,十足的“手机颈”。
      45斤重是什么概念?相当于一个普通7岁儿童的重量。江苏省中西医结合医院骨伤科副主任医师康然介绍,究竟是不是45斤的压力,现在不好说,但低头对颈部造成的影响的确很大。“颈部的肌肉主要集中在后部,如果脑袋前倾,后颈肌肉受到的张力增大,如果保持一段时间,后颈肌肉容易劳损、出现炎症、酸痛。长时间下来,还会影响骨骼的生长,导致颈椎弯曲,这时候已经不可逆了。”
      颈椎病原本多出现在中老年人身上,但近年来,颈椎病患者中,二三十岁的年轻人越来越多。昨天还有报道称,台湾一名35岁男子在床上玩手机时感到双手无力,几天不见缓解,就诊后大吃一惊——因每天躺着玩手机长达3小时,他的颈椎已退化到70岁老人的程度。
      “以前都是老师、白领、流水加工线工人,那是职业病没办法,但现在来的病人里,大部分都有个共同特点:手机依赖。”这些年轻人,走到哪里都在低头看手机、iPad,不但危险,对颈椎也会有很大损伤。
患颈椎病的年轻人,超半数经常玩手机
      此前有报道称,有小学三年级的学生得了颈椎病。现代快报记者了解到,其实这种情况属于典型的“肩颈综合征”,近年来越来越呈现低龄化趋势,尤其集中在初中、高中生群体。
      据了解,报道中的这名小学三年级女生平时坐姿不正确,加上写作业时间太长,身体总是歪向一侧,久而久之,造成颈部一侧乳突肌痉挛。平时,她总喊脖子疼,后来严重到头都不能转的地步。经过推拿治疗后,才稍有好转。
      青少年这种情况,还没有达到颈椎病的程度,肩颈肌肉僵直、痉挛、疼痛,可统称为“肩颈综合征”,学生族正是主要的发病人群,手机、iPad等电子产品的普及更加重了发病情况。
      “我遇到过最小的孩子是14岁,还在上初中,大部分‘肩颈综合征’患者都是高中生,由于课业比较重,经常低头写作业,加上缺乏锻炼,体质变差。另外,手机等电子产品的普及,使得低头的时间更长,因此多多少少都存在肩颈方面的问题。” 
长期低头易导致眼睛慢性结膜炎
     除了颈椎,低头看手机还非常伤眼睛。长时间看手机,首先会直接影响视力,导致近视及度数加深。同时,目不转睛盯着手机屏幕看,会使泪液蒸发增多,对眼球表面的泪膜层造成伤害,引发干眼症。“特别是在玩游戏的时候,屏幕上光影闪烁,对双目造成的刺激更为持续和强烈,可出现眼疲劳、干涩、刺痒等不适症状。”
      此外,“低头族”一定要警惕慢性结膜炎的侵袭。专家解释,长时间保持低头姿势,可致血液集中流向眼部,导致结膜血管充血,眼睑部位同样容易遭受影响。“最开始,眼角可能会发红、结痂;若不及时治疗,就会导致慢性结膜炎。”这种眼部的慢性病变常为双侧性,有时非常顽固,久治不愈,即便症状经治疗得到缓解,也极易复发。
专家建议:
      因此,专家提醒市民应从生活点滴做好预防。比如,看手机的时间切勿超过半小时。“在手机上看电影,不妨把影片分成3-4个段落,每个段落的间隙可休息10分钟,用远眺来调节视力。”
常常低头受伤的不仅是颈椎
      专家表示,不但是颈椎,长时间低头对身体的其他部位也都有影响。
“手机手”:经常低头玩手机的人,由于手要不断去滑动屏幕,很容易造成大拇指、手腕患上腱鞘炎,导致手指、手腕的行动不便。
“手机腰”:由于玩手机时基本都是坐着的,身体不自觉前倾,腰部承受的力量比躺着的时候多了五六倍,和颈椎一样,会发生劳损甚至椎间盘突出。“玩电脑的时候也容易身体前倾,所以建议那些从事久坐职业的人选择有靠背的椅子,并且时常站起来走动。
“手机脑”:在去看颈椎的病人中,有不少都嚷嚷着头疼头晕。其实这是由于经常低着头,刺激了椎动脉,导致椎动脉痉挛,脑部供血不足引起的。
多运动,早救治
       预防颈椎病,还是应该改变不良的生活习惯和坐姿。“应该避免长期伏案工作,避免长期低头盯着手机、电脑屏幕。每隔45分钟到一个小时,应稍稍走一走活动3分钟到5分钟。”游泳、跑步、打羽毛球等运动,也能够缓解关节磨损和肌肉疲劳。
      “年轻人尤其是青少年,如果开始出现颈部酸痛,持续两周以上不见消退的,就应该及时去医院救治,不要不把它当回事,等到影响骨骼生长时,就难以挽救了。”
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低头族颈椎贴
【预期用途】用于冷敷理疗,仅用于闭合性软组织,适用于颈椎病、风湿关节痛、颈肩腰腿痛、肩周炎、跌打扭伤、坐骨神经痛、腰椎间盘突出和骨质增生引起的各种疼痛有辅助治疗作用。

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