俗话说，“十人九腰痛”，山东朱氏药业贴牌厂家层做过一个调查，在我们的生活中，几乎每个人都曾经历过腰痛的折磨。人体脊椎有30节椎体，它支撑着人的身体，保护内脏、脊髓、神经，让人能够完成绝大多数的动作。这30节脊椎就像一座30层的“高楼大厦”，其中腰椎是地基，如果这座“腰椎不好”，人就可能面临着“倒塌”的危险。腰椎间盘突出是一种老化性病变，然而随着社会的发展，膏药加工厂家13455109225发现患有腰椎间盘突出的年轻病人越来越多，并且已经成为了年轻人的“新宠”。
我们可以把此时的腰椎间盘想象成软糖，当它受到挤压时，就会鼓起来，医生管它叫椎间盘膨出。椎间盘膨出是椎间盘病中较轻的一种，单即使这样，也不用试图通过吃药，就能让膨出的椎间盘回到原位。膏药OEM山东朱氏药业给出的办法是锻炼椎间盘周围的肌肉和韧带，从而让椎间盘逐渐回复原位。遗憾的是，人们常做的跑步、举重、骑车等健身运动，只能使四肢强壮，而腰背、颈部的肌肉和韧带却很难得到锻炼。
由于此病的发病根源就是髓核失水，所以增加椎间盘的营养供给，增加水分含量十分重要。这样可以控制椎间盘和纤维环的退变，增加腰椎间盘的弹性，控制突出的进展，降低复发几率。
腰酸背痛，不止盯上的是中老年人，同时年轻人也要特别注意。如果感觉到腰部不适，可以用以下方法缓解疼痛、酸痛。睡，略微硬一点。睡觉时，脊柱呈放松状况，假如床太软，脊柱处于曲折、歪曲状态，肌肉遭到牵拉，会呈现劳损，时间长了腰椎退变就会加速，严重的可致使腰椎间盘突出。若嫌太硬，可在硬板床上铺一层毛毯、薄被。
腰背挺直，与大腿(即髋关节)呈90度，大腿与小腿(膝关节)呈90度。臂膀靠在扶手上，肘关节也呈90度。座椅靠背的腰椎位置垫一个小软枕，防止腰椎后方悬空;尽量保持俯视屏幕的姿态。办公族，要每1~2小时就要站起来走动走动，伸伸腰动动脖子。
搬东西用腿力，而不是用腰力。假如弯腰过度，腰肌牵拉得比较厉害，容易受伤。评估自个的臂力，不要搬太重的东西。
1、将右腿向侧边打开，弯曲左腿，让脚心贴在右腿的内侧;
2、屈右手肘放于右膝内侧，右手抓住右脚脚尖，吸气向上伸展左手臂，呼气用左手去抓右脚尖;
3、随着每一次的呼气，将左侧的肩膀向上打开，眼睛看向天花板，在这里保持3-5个呼吸。
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